Почему никак не удается сбросить вес?

kak-sbrosit-ves                                                                               продолжение статьи         

 

                                                                               Здоровье человека – это жизненная ценность или нет?

 

 

 

Здоровье начинается с правильного питания.

 

И самой опасной издержкой неправильного питания, описанного в предыдущей статье является избыточный вес, а сброс веса очень часто выливается в большую проблему.

 

 

Как разобраться в  океане различных диет ? Как найти ту единственную, которая бы нам  подходила во всех отношениях ? Как сбросить вес?

 

 

Иногда программы  диетического  питания кардинальным образом отличаются, а в некоторых случаях даже противоречат друг от друга.

 

В одних, например, говорится:  " можете есть, все что хотите, но ограниченное количество, и обязательно фитнес ".

 

Другие утверждают: "Не нужен фитнес , главное - правильно питаться".

 

Одни  исключают белки, а другие, наоборот сажают на одни белки.

 

Но самое удивительное, что у каждой диеты есть свои сторонники, потому что  для них эта диета сработала, но и у каждой есть свои противники, потому что они не получили желаемого результата, или вообще получили обратный эффект.

 

В самом деле, невозможно найти одну волшебную пилюлю , которая помогла бы всем, у всех у нас разные социальные условия, разное состояние здоровья, разные финансовые условия, а главное, разные цели!

 

Но, дело даже не в самой диете.

 

 

В последнее время, все чаще можно встретить мнение, что проблема лишнего веса носит психологический характер,

 

Проводимые исследования показали, что независимо от типа диеты, эффективно  сбросить вес удается двум категориям людей:

 

  • 1. Люди, у которых переход на диету сопровождался с какой-нибудь кардинальной  переменой  в   жизни или для решения другой, более важной задачи, т.е. им это необходимо, и никаких отступных быть не может

 

спортсмены, чтобы участвовать в определенной весовой категории;

актеры, чтобы получить роль или не испортить свой имидж

больные, чтобы выжить при тяжелых болезнях, и т.д.

 

  •  2. Люди, которые психологически были готовы к переменам, они готовы были сбрасывать вес.

Если кто-то верит в то, что он может измениться, он изменится.

 

 

Во всех других случаях, людям какое-то время удается снижать свой вес, они даже получают какой-то результат и вдруг, ни с того ни с сего, возвращаются назад и набирают еще больший вес, чем был до этого

 

 

О чем это говорит?

 

Это говорит о том, что желание сбросить вес конфликтует   с каким-нибудь нашим убеждением или какой-нибудь ценностью, которую мы боимся потерять.

 

Чтобы легко отказаться от старых привычек и сформировать у себя новые,более полезные привычки, необходимо разобраться в истинных причинах,  которые привели  к набору веса.

 

Наш мозг постоянно задает вопрос: что я должен сделать, чтобы прекратить страдание или продлить удовольствие?

 

Причины нарушения веса могут быть самые различные

 

Переедание может быть привито нам еще в детстве, как следствие семейных традиций.

 

Часто мы переедаем, когда расслабляемся, приятно трапезничая после напряженного рабочего дня или мы просто любим  поесть за компанию с кем-то.

Часто  едой мы награждаем себя за что-нибудь, а иногда едим просто от скуки, чтобы занять себя. Знаю многих людей, которые начинают много есть, когда нервничают, после стрессов, как бы заглушая боль

 

.Мы даже не задумываемся о том,  что эти как будто невинные  привычки приводят к увеличению веса!   Поначалу это просто удовольствие, затем вырабатывается убеждение: понервничали -  вкусно поели – успокоились

 

Мы привыкаем, что любимая яда – это удовольствие, поэтому  отказ от любимых блюд во время соблюдения диеты —становится для нас тяжелым испытанием

 

Мы не выдерживаем ни одной диеты,  поскольку мы не изменили свое отношение к той жизненной ситуации, которая привела к изменению веса

 

Как  же выстроить наши новые взаимоотношения с едой, изменить свой образ жизни, а главное измениться самому?

 

Продолжение следует

 

.

Friend me: